İyi Hissetmenizi Sağlayacak 5 Alışkanlık

Günlük hayatın koşturmacası içinde sağlıklı ve mutlu kalmak için dikkat etmemiz gereken bazı alışkanlıklar vardır. İşte hayatınızı olumlu yönde etkileyecek 5 alışkanlık:

1- Telefonla Uyumak

Yatmadan önce telefonla vakit geçirmek yerine, ekranlardan uzak durarak yatış ritüelinizi sakinleştirici aktivitelerle tamamlayın. Aynı zamanda yatak odanızı teknolojik cihazlardan arındırarak daha huzurlu bir uyku çekebilirsiniz.

2- Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmek

Hareketsiz bir yaşam, stres, kötü ruh hali ve sağlık sorunlarına davetiye çıkarabilir. Gün içinde kısa yürüyüşler yaparak bile fiziksel aktivitenizi artırabilir ve sağlıklı kalabilirsiniz.

3- Molaları Es Geçmek

Stresli iş rutini içinde olmak, molaları es geçmenize neden olabilir. Ancak bu yanlış bir davranıştır. Mola vererek zihninizi boşaltıp daha iyi odaklanabilir ve verimliliğinizi artırabilirsiniz.

4- Gereksiz Harcamalar Yapmak

Dürtüsel alışverişler, finansal stres ve zihinsel bunalıma neden olabilir. İhtiyaç duymadan yapılan alışverişler yerine, bir gün bekleyip daha sonra karar vermek daha sağlıklı olacaktır.

5- Öz Bakımı İhmal Etmek

Öz bakım, kendinize zaman ayırarak ruh sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Ne kadar yoğun olursanız olun, kendinize vakit ayırarak daha zinde hissedebilir ve stresle baş etmeyi kolaylaştırabilirsiniz.